Le calme est un refuge, un espace intérieur où l'agitation s'apaise. C'est la douce brise après la tempête, la clarté qui suit les nuages. La détente, elle, est le relâchement des tensions, l'abandon des crispations du corps et de l'esprit. C'est s'offrir un instant de pause, un souffle profond qui reconnecte à soi. Cultiver le calme et la détente, c'est s'accorder simplement d'être, ici et maintenant.